Studimi: Një periudhë më e shkurtër e të ngrënit mund të ndihmojë trurin

Të ngrënit vetëm brenda një periudhe të kufizuar gjatë ditës dhe shmangia e ushqimit para gjumit mund të ndihmojnë në ruajtjen e aftësive njohëse te personat e moshuar. Ky është përfundimi i një studimi pilot, të cilit i referohet gazeta britanike The Guardian.

Në studim morën pjesë 47 gra mbipeshë. Atyre iu kërkua që për gjashtë muaj të konsumonin 500 kalori më pak çdo ditë.

Pjesëmarrëset u ndanë në dy grupe. Gjysma e grave hante çdo ditë vetëm nga ora 10:00 e mëngjesit deri në orën 18:00. Pra, ato ushqeheshin brenda një periudhe prej tetë orësh dhe nuk hanin më pas orës 18:00.

Grupi tjetër i grave i shpërndante vaktet gjatë një periudhe prej 12 orësh.

Pas gjashtë muajsh, të dyja grupet kishin humbur pothuajse të njëjtën sasi peshe. Megjithatë, gratë që hanin brenda një periudhe më të shkurtër gjatë ditës dolën më mirë në testet për zgjidhjen e problemeve, krahasuar me gratë e grupit tjetër.

Autorët e studimit theksojnë se ndryshimet mes dy grupeve nuk ishin të mëdha. Ata gjithashtu nënvizojnë se rezultatet janë ende paraprake dhe se nevojiten studime më të mëdha për të parë nëse të njëjtat përfundime do të konfirmohen.

Nëse studimet e ardhshme arrijnë në të njëjtin përfundim, këto rezultate mund të kenë rëndësi për mënyrën se si ushqyerja dhe orari i vakteve mund të ndikojnë në ruajtjen e aftësive të trurit te personat e moshuar.

Burimi: Theguardian

Link: https://www.theguardian.com/science/2026/jul/26/restricted-eating-hours-may-reduce-cognitive-decline-in-older-age-researchers-find