Errësira e dimrit po afrohet. Psikologu jep këshilla për të mbajtur humorin lart

Të dielën kthehemi tek ora dimërore, që do të thotë se dielli do të shfaqet më pak dhe kjo mund të ndikojë tek gjendja jonë psikologjike. SVT Nyheter Värmland ka biseduar me psikologun Bartosz Jankowski, i cili jep disa këshilla për t’u përballur me ndryshimin.

Ai thotë se është e rëndësishme të shkojmë për të fjetur dhe të ngrihemi në të njëjtën kohë sa më shumë që të jetë e mundur.

Një këshillë tjetër është të përcaktojmë një kohë të caktuar për shqetësimet, për shembull 20 minuta në vend që të lejojmë mendimet të na shqetësojnë gjatë gjithë ditës.

Psikologu sugjeron gjithashtu të ftojmë fëmijën brenda nesh dhe lojën nëpërmjet ushtrimeve dhe aktivitetit fizik.

“Kur ishim fëmijë, nuk kishte nevojë që dikush të na kujtonte të lëviznim. Kështu eksploronim botën dhe kështu luanim,” thotë ai.

Ai rekomandon gjithashtu të lirohemi nga rutina e mërzitshme, për shembull në palestër. Dansa ose thaiboxing mund të jenë alternativa të mira gjatë errësirës së vjeshtës për të qëndruar aktivë dhe për të mbajtur humorin lart.