Përfitoni nga drita: Këshilla për të përballuar dimrin

Nata më e gjatë e vitit është sot, por ka arsye për optimizëm: duke filluar nga nesër, ditët do të fillojnë të zgjasin dhe drita do të rikthehet gradualisht.

Ekspertët theksojnë rëndësinë e shfrytëzimit të çdo momenti të dritës së ditës për të mbajtur energjinë dhe humorin gjatë muajve të errët të dimrit. Jimmy Ingemansson, doktorant në Institutin për Shëndet, Mësim dhe Teknologji në Universitetin Teknik të Luleås, jep disa këshilla të vlefshme për lexuesit:

– Është e rëndësishme të qëndroni fizikisht aktivë. Ushtrimet e rregullta, veçanërisht jashtë në natyrë, dhe kombinimi i aktiviteteve të ndryshme janë thelbësore për mirëqenien, thotë Ingemansson.

Ndërkohë, mediat raportojnë me shpresë për kthesën e stinës. “Që nesër, dita do të jetë disa sekonda më e gjatë se sot,” shkruan gazeta Aftonbladet, duke kujtuar se çdo ditë e re do të sjellë më shumë dritë dhe shpresë.

Këshilla kryesore për të përballuar periudhën e errët:

•Ushtroni rregullisht, preferohet jashtë.

•Kërkoni aktivitete që ju japin kënaqësi dhe energji.

•Përfitoni nga çdo moment i dritës natyrale për të forcuar shëndetin mendor dhe fizik.

Me rikthimin gradual të dritës, eksperti thekson se është momenti ideal për të përqafuar ndryshimet pozitive dhe për të përgatitur veten për muajt më të ndritshëm që vijnë.